Virálne video vzniká kombináciou emocionálnych spúšťačov, silného príbehu a znalosťou algoritmov platforiem. Efektívne využíva humor, úžas, empatiu a praktickú hodnotu…
Čítať
Ako si vybudovať zdravý a vyvážený vzťah k telu a strave
Zdravý vzťah k telu a strave znamená počúvať signály hladu i sýtosti, flexibilne pristupovať k jedlu a rešpektovať telo bez…
Čítať
Autogénny tréning pre zvládanie stresu a posilnenie psychickej odolnosti
Autogénny tréning je vedecky podložená relaxačná metóda na prevenciu stresu, zlepšenie sebakontroly a kvality spánku, založená na autosugesciách a telesnom…
Čítať
Psychológia finančného správania pri naháňaní strát a dlhoch
Naháňanie finančných strát vedie k rizikovému správaniu, zvyšovaniu dlhov a impulzívnym rozhodnutiam ovplyvneným nechutiou ku strate, omylmi hazardéra, efektom utopených…
Čítať
Emocionálne jedenie a jeho psychologické súvislosti so vzťahom k jedlu
Emocionálne jedenie je spojené s reguláciou emócií cez jedlo mimo hladu, ovplyvňujú ho psychologické modely, neurobiológia a hormonálne procesy, pričom…
Čítať
Mapovanie spúšťačov hazardu: šport, nuda, osamelosť a riešenia
Mapovanie spúšťačov hazardu pomáha identifikovať rizikové situácie ako šport, nuda či osamelosť, a navrhuje stratégie zastavenia impulzov, čím znižuje škodlivé…
Čítať
Ako odhaliť príčiny prejedania a zlepšiť kontrolu nad stravovaním
Prejedanie vzniká komplexnou interakciou biologických, psychologických a sociálnych spúšťačov. Ich identifikácia pomocou denníka a ABC modelu pomáha lepšie kontrolovať stravovanie…
Čítať
Žiarlivosť vo vzťahoch: pôvod a zdravé spôsoby zvládania
Žiarlivosť je prirodzená emócia signalizujúca ohrozenie vzťahu, no môže byť aj škodlivá. Zdravé zvládanie zahŕňa rozpoznanie spúšťačov, otvorenú komunikáciu a…
Čítať
