Chôdza 8 000 krokov denne výrazne znižuje riziko chorôb a úmrtnosti, zatiaľ čo 10 000 krokov prináša ďalšie benefity pre kontrolu hmotnosti a duševné zdravie. Odporúča sa postupné zvyšovanie cieľa podľa zdravotného stavu.
Chôdza 8 000 krokov denne výrazne znižuje riziko chorôb a úmrtnosti, zatiaľ čo 10 000 krokov prináša ďalšie benefity pre kontrolu hmotnosti a duševné zdravie. Odporúča sa postupné zvyšovanie cieľa podľa zdravotného stavu.