Grounding sú jednoduché cvičenia zamerané na presmerovanie pozornosti do prítomnosti cez zmyslové vnímanie, ktoré pomáhajú zmierniť úzkosť a stres aktiváciou…
Čítať
Rýchle techniky na uvoľnenie stresu: dych, uzemnenie a mindfulness
Rýchle techniky ako dychové cvičenia, uzemnenie zmyslov, progresívna svalová relaxácia a relaxačné pohyby očí pomáhajú okamžite znížiť stres, podporujú relaxáciu…
Čítať
