Chronický stres narúša imunitu a podporuje zápal, zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení prostredníctvom dysregulácie HPA osi, sympatoadrenálneho systému a črevnej mikroflóry,…
Čítať
Dehydratácia a jej vplyv na fyzickú a mentálnu výkonnosť športovcov
Dehydratácia znižuje fyzickú a mentálnu výkonnosť športovcov už pri strate 1–2 % telesných tekutín, ovplyvňuje termoreguláciu, kardiovaskulárne funkcie, neuromuskulárnu koordináciu…
Čítať
Ako dehydratácia znižuje športový výkon a ako jej predchádzať
Dehydratácia znižuje športový výkon vplyvom zhoršenej termoregulácie, kardiovaskulárnych zmien, metabolickej záťaže aj kognitívnych defektov. Prevencia zahŕňa správny príjem tekutín a…
Čítať
Intenzita tréningu a efektívne spaľovanie tukov: zóny záťaže a oxidácia lipidov
Intenzita tréningu ovplyvňuje spaľovanie tukov prostredníctvom zmien v metabolizme palív, s maximom oxidácie tukov FATmax pri 45–65 % VO2max. Vyvážený…
Čítať
Ako intenzita tréningu ovplyvňuje spaľovanie tukov a energetický metabolizmus
Intenzita tréningu ovplyvňuje pomer spaľovania tukov a sacharidov, kde FATmax pri 45–65 % VO2max znamená maximálne spaľovanie tukov. Vyššia intenzita…
Čítať
