Značka: STOP technika

Techniky sebaregulácie pomáhajú zvládať stres a silné emócie prostredníctvom dychových cvičení, svalovej relaxácie a zmyslového ukotvenia, podporujúc návrat k vyrovnanému stavu a rozšírenie tolerančného okna arousalu.

Techniky sebaregulácie pomáhajú efektívne zvládať stres podporou fyziologickej rovnováhy a adaptívneho správania cez dychové cvičenia, svalovú relaxáciu, deeskaláciu a mentálne preusporiadanie reakcií.