Svetlo, najmä modré spektrum, ovplyvňuje cirkadiánne rytmy cez melanopické receptory a reguluje melatonín, čím rozhoduje o kvalite spánku. Intenzita, čas a typ osvetlenia vrátane LED a displejov zásadne formujú spánkové procesy.
Značka: modré spektrum
Svetlo, technológie a ich vplyv na kvalitu spánku
Svetlo ovplyvňuje cirkadiánne rytmy prostredníctvom melanopsínu v sietnici. Modré svetlo večer potláča melatonín a spomaľuje spánok, zatiaľ čo ranné svetlo pomáha biorytmom. Správne osvetlenie a technológie zlepšujú kvalitu spánku.