Mindfulness je krátka, denná prax vedomej pozornosti, ktorá zlepšuje zvládanie stresu a pohodu. Stačí 10 minút denne zamerať sa na dych, telo alebo zvuky bez hodnotenia či nútenia mysle.
Značka: mindfulness pre začiatočníkov
Mindfulness pre začiatočníkov: 10 minút pre lepšiu pohodu
Mindfulness zlepšuje pohodu už 10 minút denne, pomáha regulovať stres a zvyšuje mentálnu flexibilitu. Prax nie je o vyprázdnení mysle, ale o vedomom vracaní pozornosti a prístupe bez hodnotení.