Periodizácia tréningu systematicky rozdeľuje záťaž do makro-, mezo- a mikrocyklov s cieľom optimalizovať výkon, predchádzať preťaženiu a načasovať vrcholnú formu.…
Čítať
Efektívny tréningový plán: prehľad princípov a periodizácie
Efektívny tréningový plán využíva periodizáciu na postupné zvyšovanie záťaže, optimalizáciu regenerácie a dosiahnutie vrcholnej výkonnosti rozdelením tréningu do makro-, mezo-…
Čítať
