Progresívna svalová relaxácia od Edmunda Jacobsona pomáha uvoľniť svaly a zmierniť stres, úzkosť či nespavosť prostredníctvom systematického napínania a uvoľňovania svalových skupín s vedomým prežívaním.
Značka: kontrakcia
Progresívna svalová relaxácia: technika na zníženie stresu a napätia
Progresívna svalová relaxácia znižuje stres a svalové napätie napínaním a uvoľňovaním svalov, podporuje psychickú pohodu, lieči úzkosť, nespavosť a chronickú bolesť a zlepšuje reguláciu fyziologických reakcií na stres.
Svalová sústava: typy svalov, fyziológia a mechanizmy kontrakcie
Svalová sústava zabezpečuje pohyb, držanie tela a produkciu tepla, pozostáva z kostrového, hladkého a srdcového svalstva. Kontrakcia je riadená neuromuskulárnou excitáciou a uvoľňovaním vápnika v svalových vláknach.