Silový tréning zefektívňuje rozvoj svalov a sily pomocou cielene zvolených cvikov na všetky svalové partie, s dôrazom na správne rozloženie záťaže a postupné zvyšovanie intenzity pre optimálny tréningový výsledok.
Kategória: Pohyb
Výhody funkčného tréningu: Lepší prenos pohybu do bežného života
Funkčný tréning zlepšuje koordináciu, stabilitu a mobilitu v reálnych pohybových situáciách, čo vedie k lepšiemu prenosu sily do každodenného života a efektívnej prevencii zranení v porovnaní s klasickým fitness.